الأطعمة الملوثة بالبكتيريا

تُعتبر العدوى البكتيرية التي تنتقل عبر الغذاء سببًا شائعًا للتسمم الغذائي، والتي قد تؤدي بدورها إلى الإجهاض. لذا، من الضروري الامتناع عن تناول الأطعمة التي قد تحتوي على سلالات بكتيرية مرتبطة بمخاطر الإجهاض، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:

• اللستيريا: (الاسم العلمي: Listeria)، تسبب داء الليستريات (بالإنجليزية: Listeriosis) وتتواجد في الحليب غير المُبستر، وبعض أنواع الأجبان الطرية المصنوعة من الحليب غير المُبستر مثل الجبن الأبيض الطري، وجبنة غورغونزولا، وجبنة الفيتا، وجبنة روكفور. كما أنها توجد في اللحوم الباردة، والمأكولات البحرية المدخنة أو المُبرّدة التي لم تُطهَ جيدًا، إضافة إلى الباتيه المُبرّد (بالإنجليزية: Pâté)، وغيرها.
• السلمونيلا: (الاسم العلمي: Salmonella) والتي توجد بشكل رئيسي في منتجات الدواجن التي لم تُطهَ جيدًا، مثل الدجاج، البيض، والديك الرومي.
• المقوسة الغوندية: (بالإنجليزية: Toxoplasma)، تسبب داء المقوسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis) وتوجد في اللحوم النيئة التي لم تُطهَ جيدًا.
• الإشريكية القولونية: (الاسم العلمي: Escherichia coli) توجد في الأطعمة النيئة وغير الصحية، الفواكه والخضروات غير المغسولة، وكذلك في المياه الملوثة في بعض المناطق.

الأطعمة المحتوية على الكافيين

يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر حدوث الإجهاض، فضلاً عن تقليل الوزن عند الولادة وتعقيد عملية الولادة. يتواجد الكافيين في القهوة، الشاي، الشوكولاتة، والمشروبات الغازية، ومنتجات الطاقة، كما قد يُوجد أيضًا في بعض أدوية نزلات البرد والإنفلونزا. يُوصى بعدم تجاوز استهلاك 300 ملغ من الكافيين يوميًا.

التوابل

تُشير الدراسات إلى أن العديد من التوابل والأعشاب قد تُحفّز تقلصات الرحم أو تسبب النزيف وبدء الدورة الشهرية، مما يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو فقدان الحمل المبكر أو في وقت لاحق من فترة الحمل. من الأمثلة على هذه التوابل والأعشاب: اليانسون، الريحان، الكراوية، الفليفلة الحريفة، بذور الكرفس، مسحوق الفلفل الحار، القرفة، زيت القرنفل، الكمون، البردقوش، الأوريجانو، البقدونس، إكليل الجبل، المريمية، الزعتر، حشيشة الملاك، النارنج، الحلبة، اللافندر، زيت البابونج، وزيت النعناع. أما بالنسبة للتوابل التي قد تساهم في تدفق الدورة الشهرية فهي تشمل: الزعفران، العصفر، الزنجبيل البري، والكركم. من المهم التنويه إلى أن استخدام هذه الأعشاب والتوابل في الطهي يعتبر آمناً، لكن تناول مكملاتها الغذائية يمكن أن يكون ضارًا للمرأة الحامل.