تسعى الأمهات إلى معرفة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الطفل خلال شهره التاسع. إن صحة ونمو الطفل الرضيع تمثل أولوية قصوى لكل أم، إلا أنهن قد يجدن صعوبة أحيانًا في اختيار الأطعمة الملائمة في هذه المرحلة الهامة. تتطلب الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل اهتمامًا خاصًا لتوفير تغذية صحية تدعم نموه السليم. وفيما يلي، نستعرض أبرز هذه الأطعمة.

أطعمة تدعم زيادة وزن الطفل في الشهر التاسع

عندما يبلغ الطفل شهره التاسع، يبدأ في إظهار علامات التقدم الحركي والحسي. لذا، ينبغي على الوالدين التركيز على نوعية الطعام الذي يتناوله طفلهم. هنالك العديد من الخيارات الغذائية التي تعزز صحة الطفل، ومنها:

• حليب الأم؛ إذا كان الطفل قد بدأ في الرضاعة، فإن هذا يعتبر الخيار الأمثل لضمان حصوله على الغذاء المناسب وزيادة وزنه بطريقة صحية.
  • يُنصح بالاستمرار في تناول حليب الأم أو الحليب الصناعي، حيث يسهلان الهضم ويعززان نشاط الطفل.
  • من المهم التأكد من عدم وجود حساسية تجاه حليب الأم أو الحليب الصناعي.
• تُعد الفواكه والخضروات والأسماك المتنوعة والغنية بالبروتينات من الأطعمة المهمة لتغذية الطفل في هذه المرحلة.
  • من المستحسن استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أطعمة جديدة في نظام طفلك الغذائي، لضمان توافقها مع حالته الصحية.
• الموز هو أحد الخيارات الغذائية الغني بالعناصر المفيدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي، وكذلك الفيتامينات ب والكربوهيدرات اللازمة لزيادة وزن الطفل.
  • يمكن تقديم الموز للطفل بمزجه أو كعصير، مما يجعله طعامًا شهيًا ومغذيًا في هذه السن.
• الأفوكادو هو من أفضل الاختيارات الغذائية، إذ يحتوي على مكونات غنية تمنح الطفل الطاقة والحيوية.
  • يعتبر مصدرًا جيدًا للسعرات الحرارية التي تسهم في رفع وزن الطفل بشكل صحي نظرًا لاحتوائه على النسبة المرتفعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات C وE وK وB.
  • يمكن تقديم الأفوكادو للطفل مقطعًا أو مهروسًا، ويمكن تعزيز قيمته الغذائية بإضافة الحليب له.

للمزيد من المعلومات، يمكنكم الاطلاع على:

أفضل الأطعمة للطفل في الشهر التاسع

• تُعتبر البقوليات من الأغذية المغذية، حيث تحتوي على البروتينات والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في زيادة وزن الطفل بشكل صحي.
  • يمكن تقديم البقوليات كحساء مثل العدس، أو إضافتها إلى وجبة الأرز والخضار، فهي مصدر غني بالعناصر الغذائية.
  • يجدر الانتباه إلى أن تقديم الأطعمة النشوية يجب أن يقتصر على وجبة واحدة يوميًا لتفادي أي ضرر.
• البطاطا الحلوة هي أيضًا من الأطعمة المفيدة لزيادة وزن الطفل، لاحتوائها على البروتينات والمعادن الضرورية.
  • تمتاز بوجود الحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي، وتساعد في تعزيز صحة الطفل.
  • يمكن تقديمها على شكل حساء أو مشوية ومهروسة، سواء كانت دافئة أو باردة.
  • تدعم الألياف الموجودة بها صحة الجهاز الهضمي وتقلل من مشكلة الإمساك.
• البيض يعد خيارًا غنيًا بالبروتينات والدهون المهمة، ويساهم في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب12 الذي يعزز المناعة.
  • يمكن تقديم البيض بطرق متنوعة مثل العجة باستخدام الصفار فقط أو وضعه فوق الأرز المسلوق.
• الدجاج يعتبر وجبة مفيدة لمرحلة الشهر التاسع، حيث يمكن طهيه مسلوقًا أو مشويًا نظرًا لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات الضرورية لصحة الطفل.
  • يدعم فيتامين د الموجود به صحة عظام الطفل ويعزز حركة الأمعاء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لزيادة الوزن بشكل صحي.

وصفة الموز والكينوا للطفل في الشهر التاسع

• يمكن إعداد وجبة لزيادة وزن الطفل باستخدام الكينوا والموز؛ حيث تحتوي الكينوا على الأحماض الأمينية والبروتين والمعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والحديد وأوميغا 3.
• لتحضير الوجبة، قومي بطهي 3 ملاعق من الكينوا على نار هادئة لمدة 10 دقائق دون استخدام الزيوت.
  • ثم اخلطي نصف موزة مهروسة مع الكينوا وضعي فوقها ملعقة من الزبادي لتحصلي على خليط صحي ولذيذ يناسب الطفل.

وصفة الشوفان بالتمر للطفل في الشهر التاسع

• الشوفان يعد غذاءً مهمًا نظرًا لاحتوائه على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول التمر مع الشوفان يساهم في زيادة وزن الطفل بشكل صحي، نظرًا لغناه بالسعرات الحرارية وأسهمه في تقوية جهاز المناعة.
• لإعداد هذه الوجبة، ضعي ربع كوب من الشوفان في وعاء مع كوب من الحليب وثلاث تميرات.
  • اتركي الخليط على النار حتى ينضج الشوفان، ويمكن إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر، ثم قدميه بكمية مناسبة لمعدة الطفل.

عدد وجبات الرضيع بالشهر التاسع

• بعد مراجعة الأطعمة المناسبة للطفل في شهره التاسع، يجب التأكيد على أهمية التحكم في عدد الوجبات اليومية، وذلك لتفادي أي مشكلات صحية نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام.
• بشكل عام، يتناول الطفل ثلاث وجبات يومية رئيسية، حيث يُفضل أن تشمل وجبة الإفطار الشوفان مع الفواكه أو الحليب.
  • تناول الغداء مع نوع واحد من النشويات.
  • العشاء يمكن أن يتضمن العدس أو الجبن مع الفواكه أو العصائر.