احتباس السوائل في الجسم

يعتبر احتباس السوائل في الجسم نتيجة لتجمع السوائل الزائدة داخله، حيث تتكدس هذه السوائل في الأوعية الدموية أو الأنسجة والتجاويف، مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ في اليدين، الساقين، الكاحلين، أو القدمين. هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى احتباس السوائل، وغالبًا ما تكون هذه الأسباب غير خطيرة. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من قلة الحركة والنشاط البدني قد يواجهون احتباسًا للسوائل. ومع ذلك، قد يكون احتباس السوائل أيضًا علامة على ظروف صحية أكثر خطورة، مثل الأمراض الكلوية أو فشل القلب. لذا، يُنصح بشدة بطلب الرعاية الطبية الفورية في حال ظهور احتباس سوائل شديد بشكل مفاجئ.

أعراض احتباس السوائل في الجسم

يمكن أن تشمل أعراض احتباس السوائل في الجسم ما يلي:

• انتفاخ الأجزاء المتأثرة من الجسم، حيث تكون اليدان والقدمان والكاحلان الأكثر تأثراً.
• الشعور بالألم في الأجزاء المتضررة.
• صلابة المفاصل.
• زيادة سريعة في الوزن خلال عدة أيام أو أسابيع.
• تغيرات غير مبررة في الوزن.
• الإصابة باستسقاء الضغط (Pitting Edema)؛ حيث يحتفظ الجلد بأثر الضغط لعدة ثوانٍ بعد الضغط عليه، ولكن هذا الأثر قد لا يظهر في بعض الحالات.

أسباب احتباس السوائل في الجسم

توجد العديد من العوامل التي تساهم في احتباس السوائل في الجسم، ومنها:

• السفر بالطائرة: حيث قد يتسبب الجلوس لفترات طويلة وحدوث تغييرات في الضغط خلال الرحلة في احتفاظ الجسم بالماء.
• الوقوف أو الجلوس لفترات ممتدة: من المهم التحرك بشكل دوري للحفاظ على تدفق الدم في الجهاز الدوري، لأن الجاذبية تحتفظ بالدم في الأطراف السفلية.
• تقلبات الدورة الشهرية وتغيرات الهرمونات.
• زيادة تناول الصوديوم؛ حيث يمكن أن يحصل الجسم على كميات كبيرة من الصوديوم نتيجة الإفراط في استهلاك ملح الطعام، أو الأطعمة المعالجة، أو المشروبات الغازية.
• تناول بعض الأدوية؛ حيث قد تكون احتباس السوائل في الجسم أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل العلاجات الكيميائية، أدوية ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم بدون وصفة طبية.
• ضعف القلب، حيث قد يسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة احتفاظ الجسم بالماء.
• الإصابة بتجلط الأوردة العميقة.
• الحمل: قد تتسبب التغيرات في الوزن خلال فترة الحمل في احتباس السوائل في القدمين، إذا لم يتم التحرك بشكل منتظم.

علاج احتباس السوائل في الجسم

يعتمد علاج احتباس السوائل في الجسم على السبب الرئيسي. تكون معالجة حالات الاحتباس الناتجة عن أمراض القلب، الكلى، أو الكبد أكثر تعقيدًا وقد تكون دائمة في بعض الأحيان. بينما يحتمل أن يكون احتباس السوائل الناجم عن تناول بعض الأدوية أو سوء التغذية قابلاً للعلاج. من الضروري الانتباه إلى بعض الإجراءات التي يمكن أن تساهم في تقليل الانتفاخ وتخفيف الأعراض، ومنها:

• اتباع نظام غذائي متوازن.
• تقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام.
• رفع المنطقة المصابة من الجسم أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة أو ثني الساقين أثناء الجلوس.
• عدم تقليل كمية الماء أو المشروبات الأخرى بدون استشارة طبية.
• ممارسة المشي أو أي نوع من التمارين الرياضية التي تساعد على عودة السوائل إلى القلب.
• ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأكمام المطاطية للمساعدة في دفع السوائل إلى الدورة الدموية.
• استشارة الطبيب لوصف مدرات البول التي تعزز إنتاج البول وتساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.