تعتبر الكثير من السوائل، وخاصة الماء، أمراً بالغ الأهمية لصحة الأطفال. إذ يلعب الماء دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم، ومساعدته في الوقاية من الأمراض المختلفة.

إن شرب الماء بكميات كافية يسهم في التخلص من السموم، كما يساعد في حماية الجهاز الهضمي من اضطراباته. في هذه المقالة، سنستعرض تأثير الماء على صحة الطفل وما يقدمه لجسمه، تابعونا لمعرفة المزيد.

أهمية الماء للأطفال

• يساعد شرب الماء بوفرة الأطفال على تعزيز ذاكرته وزيادة قدرة الحفظ والتركيز.
• يعمل الماء على الوقاية من الجفاف الذي قد يحدث بسبب نقص السوائل في الجسم.
• يساهم شرب الماء في تجديد خلايا الجسم وحماية الكلى عند الأطفال.
• يحافظ الماء على صحة الجهاز الهضمي للطفل.
• يساعد الماء في التخلص من السموم المتواجدة في جسم الطفل.

أسباب كثرة شرب الماء عند الأطفال

تتعدد الأسباب التي تجعل الأطفال يشربون الماء بكثرة، ومنها:

• تضخم اللوزتين قد يؤدي إلى تنفس الطفل من الفم أثناء النوم، مما يجعله يحتاج لمزيد من الماء.
• الإصابة بنزلات البرد أو الحساسية تدفع الطفل لشرب الماء بكثرة لتخفيف العطش.
• فقدان السوائل نتيجة الإسهال أو القيء أو التعرق الشديد من بين الأسباب الرئيسية التي تدفع الطفل لشرب الماء.
• مشكلات في الجهاز البولي أو نقص المواد الغذائية والأملاح قد تجعل الطفل بحاجة لشرب الماء بشكل أكبر.
• مرض السكري قد يتسبب في شعور الطفل بالعطش المستمر ورغبته في شرب الماء.
• الإصابة بأمراض استقلابية مثل الحامض الأنبوبي الكلوي.
• تناول الأطعمة المالحة بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى عطش الطفل الشديد.
• جفاف الحلق قد يحفز الطفل على طلب الماء.

مخاطر كثرة شرب الماء عند الأطفال

على الرغم من فوائد الماء، إلا أن كثرة شربه قد تؤدي إلى بعض المخاطر:

• تسمم الماء هو خطر قد يواجهه الأطفال نتيجة شرب كميات مفرطة، خاصة لمن هم دون عام.
• يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الماء إلى فقدان الصوديوم من الجسم، مما قد يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل الأورام في الدماغ.
• شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى انتقال العدوى البكتيرية والطفيليات من الماء غير النظيف.
• يمكن أن يشعر الطفل بالتخمة نتيجة شرب الماء بكثرة، مما يعوق شهيته ويتسبب في القيء.
• التبول اللاإرادي يشكل أحد عواقب شرب الكثير من الماء، خاصة أثناء الليل.
• يظل الماء أساسياً لصحة الأطفال، لكن يجب أن يكون مقدار استهلاكه محدداً بحوالي ثماني أكواب يومياً.
• نظراً للمخاطر المحتملة، يجب استشارة الطبيب في حال زيادة استهلاك الماء بشكل غير عادي.
• ينبغي على الأهل تقديم العناصر الغذائية الطبيعية، وتقليل كميات الماء للأطفال الرضع.

أسباب أخرى لكثرة تناول الماء

هناك عدة أسباب متعلقة بكثرة شرب الماء قد تحتاج لتدخل طبي، منها:

• تنفس الطفل من الفم بسبب تضخم اللوزتين أو الإصابة بالرشح أو الحساسية.
• انخفاض كبير في السوائل في الجسم بسبب الإسهال الشديد أو التعرق المفرط.
• ظهور مشاكل في الجهاز البولي أو خلل في توازن الأملاح والمواد الغذائية.
• مرض السكري الذي يدفع الأطفال للشعور بالعطش المستمر وطلب الماء.

كمية الماء المطلوبة يومياً للأطفال

• يحس الطفل بالعطش ويحتاج الماء بشكل يومي، ولكن يجب أن تكون الكمية معتدلة.
• تتراوح كمية السوائل اللازمة للطفل بين خمسين لستين مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
• على سبيل المثال، إذا كان وزن الطفل خمسة وعشرين كيلوغراماً، فإنه يحتاج إلى ما يقارب لتر ونصف من السوائل يومياً لتعويض نقص السوائل.
• عندما يمارس الطفل النشاطات الرياضية أو يتعرض لدرجات حرارة مرتفعة، ينبغي تقوية إمداد الماء والسوائل له.
• في حالات الإسهال الحاد، يحتاج الطفل لشرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة، مما قد يتطلب استخدام محاليل خاصة لمنع الجفاف.

الكميات الموصى بها من الماء يومياً للأطفال هي كما يلي:

• من 2 إلى 4 أكواب للأطفال الصغار.
• خمسة أكواب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات.
• من 7 إلى 8 أكواب للأطفال بين 9 و13 سنة.
• أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 عاماً، فيحتاجون من 8 إلى 11 كوباً من الماء يومياً.

متى يجب أن يبدأ الطفل في شرب الماء

• ينبغي عدم إعطاء الماء للأطفال الرضع أو الصناعي خلال الأشهر الستة الأولى، حيث يوفر الحليب السوائل اللازمة.
• تنصح منظمة الصحة العالمية بعدم تقديم الماء قبل سن ستة أشهر، ويمكن بدء تقديمه بعد إدخال الطعام بين 6 و12 شهراً.
• عند بلوغ هذا العمر، قد يحتاج الطفل تقريباً إلى كوب من الماء يومياً.

معلومات عامة

• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين يتكون حوالي 60-70% من وزنهم من الماء.
• تصل نسبة الماء في الشهور الأولى من حياة الطفل إلى 75% تقريبًا.
• لذلك، يعتبر الماء من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها في حياة الطفل والبشر بشكل عام.