تُعتبر طقطقة العظام أثناء الحركة ظاهرة شائعة تحدث بسبب مجموعة من العوامل النفسية والجسدية. هذه العادة قد تنجم عن سلوكيات يكررها الفرد مثل التوتر أو الملل، ويمكن أن تشمل هذه الظاهرة طقطقة الأصابع أيضاً.

يمكن أن تكون طقطقة المفاصل نتيجة لعوامل وراثية، حيث تنتقل من شخص قريب، كما أن صوت الفرقعة يُعتبر أمراً طبيعياً يحدث بسبب احتكاك الأوتار في المفاصل أو العضلات. وعلى الرغم من حدوث صوت الطقطقة، فلا يصاحبه عادة ألم. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية لطقطقة العظام أثناء الحركة.

طقطقة المفاصل

• تُعرف طقطقة المفاصل بأنها حالة تسبب تحرك المفصل عن موضعه الطبيعي.
• هذا التحرك ينتج عنه صوت طقطقة ويمكن أن يحدث في العديد من المفاصل.
• تشمل هذه المفاصل: الكاحل، والمرفق، والرقبة، والركبة، والصدر، والكتفين، والفك، وأصابع القدمين.

أسباب طقطقة المفاصل

توجد عدة أسباب لطقطقة المفاصل، منها:

هشاشة العظام

• تزداد خشونة أسطح المفاصل نتيجة تكوّن نتوءات مرتبطة بهشاشة العظام، مما يؤدي إلى صدور أصوات أثناء الحركة.

حركة الأربطة

• الأربطة، التي تربط العظام، قد تتحرك بشكل مفاجئ، مما يسبب صوت طقطقة؛ يحدث ذلك عادةً دون ألم، لكنه قد يكون مزعجًا في بعض الأحيان.

العلاج الطبيعي

• يمكن أن تتسبب تقنيات العلاج الطبيعي والتدليك في صدور صوت الطقطقة عند تحريك المفاصل الضيقة.

فقاعات النيتروجين

• تنتج أنسجة المفاصل سائل زليلي يساهم في تليين المنطقة، ويتكون من فقاعات نيتروجين تُصدر صوت الطقطقة عندما يتحرك المفصل أو عند ممارسة النشاطات البدنية.

الجراحة أو الإصابة

• قد يستمر الصوت الناتج عن الطقطقة بعد إجراء جراحة للمفاصل أو بسبب إصابة حدثت أثناء فترة الشفاء.

تمزق الأربطة

• يمكن أن تسبب تمزقات الأربطة صوت الطقطقة، وغالبًا ما تصاحبها أعراض الألم والتورم.

الأوتار العضلية

• تكون الأوتار من أنسجة ضامة تربط العضلات بالعظام، وقد تُصدر صوت الطقطقة أثناء الحركة حول المفاصل.

أسباب صدور طقطقة المفاصل

• تحدث الطقطقة نتيجة احتكاك الأوتار ببعضها البعض.
• قد يؤدي زيادة الوزن إلى ضغط أكبر على الأربطة والأوتار.
• تظهر الطقطقة أيضًا بسبب ضعف العضلات.
• يمكن أن تتكون فقاعات غازية حول المفصل بسبب قلة السائل المحيط.
• يُعزى بعض الحالات إلى خلل وراثي في بنية المفاصل.
• تؤدي التهابات المفاصل إلى تلف الطبقة المحيطة بها.
• تساهم خشونة المفاصل في الظاهرة.
• يمكن أن تكون الطقطقة نتيجة تآكل الغضاريف.
• قد تؤدي الطقطقة إلى تقييد حركة المفصل.

اسباب طقطقة المفاصل لدى الأطفال

• تعتبر مفاصل الأطفال الرضع ضعيفة جداً بسبب طبيعة نموها المستمر، مما يؤدي إلى صدور صوت طقطقة.
• يؤدي هرمون البروجسترون الكبير في فترة الحمل إلى صوت طقطقة المفاصل أيضًا.

أسباب طقطقة الركبة في مرحلة الشباب

• تتكون فقاعات الغاز وتحتاج إلى تحرك، مما يؤدي لحدوث صوت الطقطقة بسبب السائل الزلالي الموجود في مفاصل الركبة.
• يمكن أن تتسبب معالجة كسور العظام بشكل غير صحيح أو الأوتار في حدوث الصوت.
• مع تقدم العمر، يتدهور غضروف الركبة مما يؤدي إلى احتكاك العظام وصوت الطقطقة.
• يمكن أن يُسهم تآكل الأربطة بسبب ممارسة التمارين بشكل غير صحيح في حدوث الطقطقة.
• يُعاني كبار السن من التهاب المفاصل التنكسي، الذي يُعتبر نوعًا من التهاب المفاصل الروماتويدي.

كيفية إجراء طقطقة الركبة بشكل آمن

• يمكن الجلوس على الأرض لتقليل الضغط على الركبة.
• يمكن مد الساق للأمام مع توجيه أصابع القدم للأعلى.
• يجب رفع الساق لأعلى وثني الركبة نحو الداخل ثم دفعها بعيدًا عن الجسم، مع تكرار ذلك.

أسباب طقطقة المفاصل أثناء المشي

تُعتبر طقطقة المفاصل حالة شائعة وغير مقلقة، لكن إذا صاحبها ألم أو انتفاخ، يجب استشارة الطبيب فوراً.

• تعود طقطقة المفاصل أثناء المشي إلى تمدد الأربطة والفقاعات الغازية، والتي تشمل غازات مثل ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين.
• الضغط الخاطئ على المفاصل يمكن أن يسحب غاز النيتروجين نحو الداخل، مما يتسبب في الانفجار الصوتي للفقاعات.
• إذا كان الصوت مصحوبًا بألم، فقد يُشير إلى وجود تشوهات في المفصل مثل التلف في الغضاريف أو الأربطة، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب.

خطورة طقطقة المفاصل

• إذا حدثت الطقطقة دون تورم أو أي علامات التهاب، فلا تتطلب العلاج، ويُفضل فقط الراحة.
• لكن إذا كانت الطقطقة مصحوبة بتورم وضعف، يجب أن تتم بشكل حذر لتجنب الالتهابات.
• يمكن أن تكون الطقطقة ناتجة عن إصابة سابقة للمفصل، مما يزيد من تدهور المفاصل مع تقدم العمر والأمراض التنفسية المصاحبة.

أنواع المفاصل في جسم الإنسان

المفاصل الليفية

• هذا النوع من المفاصل يكون ثابتًا ولا يتحرك بشكل كبير، مثال على ذلك المفاصل بين عظام الجمجمة.

المفاصل الغضروفية

• تتحرك هذه المفاصل بشكل مناسب، مثل المفاصل بين فقرات العمود الفقري.

المفاصل الزلالية “السنوبية”

• توجد هذه المفاصل في معظم أجزاء الجسم، وتتميز بسهولة الحركة وتعدد الأشكال والوظائف.

الأعراض المصاحبة لطقطقة المفاصل

• تظهر الطقطقة نتيجة تمزق الغضاريف أو إصابة مفاصل الفقرات.
• يمكن أن يشعر الفرد بألم شديد.
• قد يشعر بالألم في المفاصل بعد فترة من النوم.
• يمكن أن ترتبط الطقطقة بشعور الإصابة بمرض عرق النسا.

كيفية التشخيص

• يتم تشخيص حالة المفاصل باستخدام الأشعة المقطعية أو الأشعة السينية.
• تتمثل عملية التشخيص أيضاً في الفحص السريري للمفاصل.
• يمكن استخدام المنظار لتشخيص بعض الحالات الخاصة بالمفاصل.

طقطقة المفاصل وعلاجها

• يعتمد العلاج على السبب وراء الطقطقة، ومن الضروري تحديد المشكلة إن وُجدت.
• يمكن استخدام تقنيات إزالة التوتر مثل تمارين التنفس العميق والتمارين الرياضية لتخفيف التوتر.
• قد يساعد استخدام أدوات مثل كرات الضغط أو المطاط في تخفيف حدة التوتر.

علاج طقطقة المفاصل

• يمكن استخدام أدوية مضادة للالتهابات لتحسين الحركة وتقليل الألم.
• في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى عمليات جراحية نتيجة الإصابات الكبيرة أو عدم الاستجابة للعلاج العادي.
• تساعد المعالجة الموضعية في تخفيف الألم.
• يمكن استخدام الحمام الحراري أو العلاج بالثلج للحد من الألم.

نصائح للوقاية من طقطقة المفاصل

• تخفيف الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العناصر الغذائية المفيدة للعظام.
• عدم تجاهل الطقطقة المرفقة بأعراض أخرى لأنها قد تؤدي إلى مشكلات صحية متعددة.
• ممارسة التمارين البدنية التي لا تُضر بالمفاصل، مثل تمارين التمدد والقوة.

أضرار طقطقة العظام

• ليس هناك دليل قوي يثبت أن طقطقة المفاصل تسبب ضررًا، باستثناء حالات نادرة قد تؤدي إلى خلع أو زيادة الضغط على المفصل.
• أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 أن 40 شخصًا، منهم 30 كانوا يطقطقون، لم يعانوا من أضرار ملحوظة.
• في حال فقدان القدرة على طقطقة المفاصل، قد يكون ذلك نتيجة فرط نشاط الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
• لا توجد أية أدلة تُشير إلى أن صدور صوت الطقطقة ينتج عنه نتائج أكثر نجاحًا، إلا إذا كان الصوت بسيطًا.