هناك العديد من الأفراد الذين يعانون من انتفاخ البطن بشكل مستمر، وغالبًا ما تكمن أسباب هذا الانتفاخ في وجود غازات أو هواء داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى انتفاخ مفاجئ في منطقة البطن.

يعتبر انتفاخ البطن من الأمور المحرجة التي قد تصيب الأشخاص، وقد يتسبب ذلك في القلق والتوتر. عادةً ما يكون هذا الانتفاخ نتيجة عدم انتظام تناول الطعام، بالإضافة إلى وجود بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى انتفاخ البطن بمجرد تناولها.

على الرغم من أن انتفاخ البطن ليس مرضًا بحد ذاته، إلا أنه يعد من الأعراض التي يمكن علاجها بسهولة عن طريق تنظيم النظام الغذائي. هناك أيضًا أسباب أخرى تسبب انتفاخ البطن، مثل زيادة السوائل في البطن، التهاب القولون العصبي، وتواجد بعض البكتيريا في المعدة، بالإضافة إلى عسر الهضم.

أسباب الانتفاخ الدائم في البطن

الغازات

• تعتبر الغازات واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً لحدوث انتفاخ في البطن.
• تشمل الأعراض المرتبطة بانتفاخ البطن نتيجة الغازات الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
• يمكن أن تصدر أصوات من البطن نتيجة لتجمع الغازات في المعدة.
• يظهر انتفاخ ملحوظ في منطقة البطن.
• عادةً ما يختفي هذا الانتفاخ دون حاجة للعلاج.

عسر الهضم

• هناك العديد من الوجبات التي تسبب عسر الهضم، أو تناول كميات كبيرة من الطعام.
• قد يؤدي عدم مضغ الطعام جيدًا إلى عسر الهضم.
• بعض الأدوية، مثل الإيبوبروفين، قد تزيد من مشكلة عسر الهضم.
• يمكن أن ينجم عسر الهضم أيضًا عن عدوى معينة أو وجود أورام خبيثة في المعدة.
• تشمل الأعراض المصاحبة لعسر الهضم تليف الكبد.

عدوى المعدة

• تعد عدوى المعدة من العوامل المسببة للانتفاخ.
• تشمل أهم الأعراض الناتجة عن هذه العدوى الإسهال والغثيان والألم الشديد في المعدة.
• تظهر هذه العدوى نتيجة تعرض المعدة لمجموعة من الجراثيم.
• عادةً ما يختفي الانتفاخ في غضون ساعات قليلة، ولكن إذا استمر، فقد يشير إلى وجود حالة مرضية مزمنة.
• تتطلب هذه الحالة زيارة الطبيب، خاصة إذا صاحبه ارتفاع في درجة الحرارة أو تغيرات في شكل البراز.

البكتيريا

• تراكم الطعام دون هضمه يمكن أن يؤدي إلى نمو بكتيريا مفرطة.
• تساعد هذه البكتيريا في عملية هضم الطعام، ولكن عند زيادة عددها فوق المعدل الطبيعي، يصبح هنالك خطر نشوء انتفاخ واضح.
• يمكن أن تتسبب الجراثيم الضارة في ظهور الإسهال المستمر وعسر الهضم وفقدان الوزن.
• تؤثر تلك البكتيريا أيضًا على امتصاص الجسم للمواد الغذائية الهامة.

احتباس السوائل

• زيادة تناول الأطعمة المالحة تؤدي إلى الاحتفاظ بالماء في الجسم.
• قد يعود احتباس السوائل أيضًا إلى عدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل صحيح.
• بعض الأدوية التي تؤثر على هرمونات الجسم قد تسبب احتباس السوائل أيضًا.
• يميل مرضى السكري والفشل الكلوي وأيضًا مرضى تليف الكبد إلى معاناة من هذا الاحتباس.

حساسية لبعض الأطعمة

• يمكن أن يؤدي عدم تحمل المعدة لبعض الأطعمة إلى حدوث انتفاخ.
• يعد مرضى سوء امتصاص اللاكتوز والأفراد الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية من الأكثر عرضة لهذا النوع من الانتفاخ.

اضطرابات الجهاز الهضمي

• يعتبر متلازمة القولون العصبي من الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن.
• تتسبب بعض الأمراض المزمنة في حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي، مثل مرض كرون.

مشاكل خاصة بالنساء

• بعض الاضطرابات المرتبطة بالدورة الشهرية عند النساء قد تسبب انتفاخاً ملحوظاً في البطن.
• التهابات بطانة الرحم تسبب أيضًا انتفاخًا.
• الإمساك يعد من الأسباب الأساسية المسببة للانتفاخ المتكرر.

مضغ العلكة

• يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى ادخال الهواء إلى المعدة، مما يسبب الانتفاخ.
• استخدام الشاليموه أثناء تناول المشروبات أيضًا يمكن أن يسهل دخول الهواء إلى البطن.

تناول الطعام بسرعة

• تناول الطعام ببطء يساعد على تقليل دمج الهواء مع الطعام، وبالتالي يقلل الانتفاخ.
• تتناقض العادة السيئة لتناول الطعام بسرعة مع النصيحة بأن يستغرق تناول الوجبة نحو نصف ساعة.
• التدخين يعد أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى انتفاخ سريع في البطن، حيث يجذب المدخن الهواء في أثناء سحب الدخان.

بعض الأدوية التي قد تسبب الانتفاخ

• المكملات التي تحتوي على الحديد.
• الأسبرين.
• المخدرات.
• أدوية مرض السكري.
• مضادات الحموضة.
• تناول كميات كبيرة من الطماطم قد تزيد من نسبة الانتفاخ.
• الوزن الزائد يسهم في زيادة الانتفاخ.
• شرب الماء أثناء الأكل.
• وجود بعض الاضطرابات في المعدة والأمعاء يؤثر أيضًا على تخليص الجسم من الغازات الزائدة.

طرق علاج انتفاخ البطن في المنزل

• يمكن تناول الأدوية المساعدة في العلاج.
• تسخين الماء ووضعه في منشفة ومن ثم وضع المنشفة على منطقة البطن.
• يعتبر النعناع من العلاجات الفعالة في تقليل الانتفاخ وتنظيف المعدة من البكتيريا الضارة.
• يمكن استخدام لبوس مثل الجلسرين للتخفيف من الإمساك مما يحد من الانتفاخ.
• المشي يعد من الخطوات الفعالة للتخلص من الانتفاخ مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
• تدليك منطقة البطن بلطف يمكن أن يساهم في تخفيف الانتفاخ والغازات.
• تتوفر أدوية تساعد على تخفيف الانتفاخ مثل السيميثيكون للأطفال.
• تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام بمختلف الأنواع في الوجبة الواحدة يساعد على تفادي التخمة وزيادة الحموضة.
• الفحم النشط يعتبر أيضًا من الوسائل المساعدة على تخفيف الانتفاخ.
• تناول الأطعمة مع إغلاق الفم وتجنب المشروبات الغازية.
• الأنزيمات الهضمية المتوافرة في الصيدليات تساهم في تخفيف عسر الهضم.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والتي يصعب هضمها، مثل السوربيتول.

طرق علاج إضافية

• تجنب الأطعمة التي تسبب حساسية مثل الأطعمة المحتوية على بروتين، قمح، بيض، فركتوز ولاكتوز.
• الابتعاد عن التدخين.
• شرب مشروبات مغذية مثل النعناع واليانسون لتخفيف الغازات.
• تناول مشروب الزنجبيل لتحسين الهضم والتخفيف من الإمساك.
• شرب كميات كافية من المياه طيلة اليوم للتخلص من البكتيريا الضارة.
• مزيج عصير الليمون مع كربونات الصوديوم يعد من الطرق السريعة للتخلص من الغازات.
• تناول الشمر المغلي والفوائد العديدة له.
• استعمال الثوم لطرد الغازات وخصائصه المضادة للبكتيريا.
• مشروب القرفة يعد وسيلة فعالة لتقليل الغازات وتحسين الهضم.