يتعرض الإنسان للعديد من الأعراض نتيجة نقص بعض الفيتامينات، الحديد، أو العناصر الغذائية الأساسية في الجسم. في هذه المقالة، سنستعرض الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى برودة القدمين، من خلال تسليط الضوء على أهم الأسباب والعلاج المتاح عبر موقعنا.

تعريف برودة القدمين

يعد الشعور ببرودة القدمين أمرًا شائعًا يحدث بسبب التحولات في درجات الحرارة أو التغيرات الصحية الناتجة عن نقص العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساهم في إمداد الجسم بالحرارة. هناك عدة أسباب تساهم في برودة القدمين، والتي سنوضحها في الفقرات التالية.

1- أسباب برودة القدمين

تتعدد الأسباب التي تسبب برودة القدمين، وسنقوم بتقديمها في النقاط التالية:

2- التوتر والضغط النفسي

يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى إفراز هرمون الأدرينالين بشكل مفرط، مما يتسبب في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف بما في ذلك القدمين، وهكذا تنخفض درجات الحرارة فيها.

كما أن الأدرينالين يساهم في تخزين الطاقة اللازمة للجسم، مما قد يتسبب في بعض الأضرار الصحية.

3- الطقس البارد

الشعور ببرودة القدمين يعد أمرًا طبيعيًا، خصوصًا مع انخفاض درجات الحرارة، خاصة في فصل الشتاء، حيث تتقلص الأوعية الدموية في الأطراف، مما يؤثر على تدفق الدم. بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة رينود يجدون أنفسهم يعانون من برودة في الأطراف بشدة.

4- فقر الدم

عندما يعاني الجسم من نقص في بعض العناصر أو التغيرات الناتجة عن فقر الدم، فقد ينخفض حجم الدم المتدفق للأطراف مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة. من الأسباب المرتبطة بفقر الدم:

• نقص الحديد.
• أمراض الكلى والكبد.
• نقص في الفيتامينات، خاصة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك.

5- مشكلات الدورة الدموية

هناك عدة مشكلات تؤثر على الدورة الدموية، مما يجعل الأطراف أكثر عرضة للشعور بالبرودة، منها:

• التدخين.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
• مشكلات القلب.
• أسلوب حياة غير نشط.

6- مشكلات الأعصاب

تؤثر بعض الاضطرابات العصبية على الشعور في الأطراف، وفيما يلي بعض المشكلات المرتبطة:

• تغيرات في الجينات الوراثية.
• الإصابات بالعدوى والالتهابات.
• مشكلات الكلى.
• تلف الأعصاب نتيجة إصابات كبيرة.

7- قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى نقص في إنتاج الهرمونات الضرورية، مما يؤثر على وظائف الجسم ويقلل من درجات الحرارة في الأطراف، ويؤثر ذلك على:

• ضربات القلب.
• حرارة الجسم.
• الدورة الدموية.

8- مرض السكري

الأشخاص المصابون بمرض السكري قد يواجهون تغيرات تؤثر على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وبذلك يتأثر تدفق الدم للأطراف فتكون درجات حرارة القدمين أقل.

علاجات منزلية لبرودة القدمين

تتواجد عدة طرق منزلية يمكن اتباعها للتخلص من برودة القدمين، منها:

النشاط البدني

زيادة النشاط والحركة تساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يساهم في رفع درجات الحرارة وليس العكس.

ممارسة التمارين الرياضية

إن ممارسة التمارين الرياضية تحسن من تدفق الدم إلى الأطراف، ويمكن استخدام الجوارب للتدفئة، بالإضافة إلى أخذ حمام دافئ للقدمين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ويفضل ذلك قبل النوم مباشرة لتدفئة الجسم بشكل كامل.

استخدام الكمادات الساخنة

يمكن استخدام الكمادات الساخنة خلال اليوم أو قبل النوم، حيث تقلل من برودة الجسم بشكل خاص القدمين، وتهدئ الجسم.

عند شعورك ببرودة القدمين، من المهم التعرف على الأسباب التي أدت إلى ذلك، أو استشارة الطبيب لضمان عدم تأثيرها سلبًا على باقي الأوعية الدموية في الجسم.