الحرمان من النوم

قد يكون ظهور الحاجة للنوم المفرط خلال النهار نتيجة لعدم الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم ليلاً. قد تلاحظ أيضًا أنك تعاني من الشخير أثناء النوم. من الأسباب الشائعة للحرمان من النوم ما يلي:

• طبيعة العمل، مثل العمل لفترات طويلة أو العمل لساعات غير منتظمة.
• التزامات شخصية متعددة.
• الإصابة بمشكلات جسدية تؤثر على النوم مثل الأرق أو المشي أثناء النوم.

انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea)

يعتبر هذا الاضطراب سببًا في معاناتك من فترات من انقطاع النفس خلال الليل والاستيقاظ المتكرر، مما يؤدي إلى شعورك بالنعاس الشديد وحاجتك للنوم لفترات طويلة خلال النهار. قد تلاحظ أيضًا الأعراض التالية:

• الشخير بصوت عالٍ.
• اللهاث أو ضيق التنفس.
• جفاف الفم عند الاستيقاظ.
• صداع عند الاستيقاظ في الصباح.
• نقص في الانتباه والتركيز.

متلازمة تململ الساقين

يشعر الأفراد المصابون بمتلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome) بإحساس مزعج في الساقين مما يدفعهم لتحريكه مرارًا، وقد يعانون أيضًا من نوبات من التشنج في الساقين كل 20-30 ثانية طيلة الليل، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم ليلاً ويُساهم في الحاجة للنوم خلال النهار.

النوم القهري أو داء التغفيق (Narcolepsy)

تعتبر الإصابة بالنوم القهري أحد الأسباب المحتملة للنوم المفرط، وهو اضطراب عصبي يسبب نوم الشخص بشكل مفاجئ في أوقات غير مناسبة. بالإضافة إلى ذلك، قد يلاحظ المصاب الأعراض التالية:

• اضطرابات متنوعة في النوم كالأرق.
• شلل النوم أو الجاثوم (Sleep Paralysis).
• هلوسات.

الاكتئاب

يمكن أن يُلاحظ الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب انخفاض رغبتهم في النوم ليلاً، مما يُزيد من رغبتهم في النوم نهارًا. وقد يحتاجون لعدد ساعات أكبر من النوم لتخفيف شعورهم بالتعب والإرهاق الناجم عن نقص النوم. ومن الأعراض الأخرى للاكتئاب ما يلي:

• التعب والإرهاق العام خلال النهار.
• الشعور بالحزن الشديد وفقدان الرغبة في القيام بالأنشطة المفضلة.
• الإحباط أو الغضب بسهولة.
• تغييرات في عادات تناول الطعام مثل زيادة الشهية أو فقدانها، مما يؤدي إلى تغيرات في الوزن.
• تدني مستوى التركيز مما يؤثر على القدرة على اتخاذ القرارات.
• الفكر في الانتحار.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية

يمكن أن يكون النوم المفرط أحد الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية، إذ تسبب بعض العلاجات الشعور بالنعاس والدوخة. ومن هذه الأدوية:

• الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم المرتفع.
• مضادات الاكتئاب.
• الأدوية التي تخفف احتقان الأنف مثل مضادات الهيستامين.
• الأدوية المضادة للغثيان والتقيؤ.
• أدوية مضادة للصرع.
• مضادات الذهان.
• الأدوية المستخدمة لعلاج القلق.

أسباب أخرى

هناك أيضًا أسباب أخرى تدعو إلى كثرة النوم ومنها:

• التقدم في العمر، حيث تشير الدراسات إلى أنه مع تقدم الفرد في السن، قد تنخفض جودة النوم، مما يؤدي لرغبة أكبر في النوم نهارًا.
• تدخين السجائر واستهلاك الكحول.
• قلة النشاط البدني.
• الإصابة بالسمنة.
• بعض المشكلات الصحية مثل السرطان، قصور الغدة الدرقية، الفصام، الذئبة الحمراء، مرض باركنسون، والتصلب المتعدد.