أسباب الاكتئاب لدى المرأة أصبح الاكتئاب واحدًا من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم اليوم، حيث يحتل المرتبة الثانية بعد القلق. ويُصنف كأحد الأمراض النفسية.

يمكن تعريف الاكتئاب على أنه شعور دائم بالحزن، وقد يرافقه البكاء وفقدان السعادة والرغبة في ممارسة أي نشاط، مما يجعل الشخص يميل إلى الانعزال عن محيطه.

معلومات حول مرض الاكتئاب

• الاكتئاب هو اضطراب نفسي خطير، وقد تمتنع بعض الحالات عن الاعتراف بوجوده أو السعي للعلاج. لهذا المرض أعراض متعددة، ومن يلاحظها يجب عليه ألا يتردد في زيارة طبيب مختص.
• المرض يؤثر بشكل كبير على حياة المصاب من جوانب متعددة، حيث ينعكس سلبًا على الأداء الوظيفي والحياة الاجتماعية والعلاقات العائلية والصداقة.
  • ومع ذلك، تتفاوت أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، وقد تُعزى الإصابة به إلى مواقف حزينة، والتي تُعتبر من أخطر أشكال الاكتئاب.

أسباب الإصابة بالاكتئاب

1. هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وسنستعرضها بالتفصيل.

الأسباب النفسية

1. تُعتبر المرأة كائنًا عاطفيًا، تتأثر سريعًا بما حولها. ولهذا فإن التأثيرات العاطفية قد تؤثر بشكل كبير على معناها النفسي، مما يجعلها عرضة للإصابة بالاكتئاب أو اضطرابات نفسية أخرى.

الأسباب الاجتماعية

1. تشمل المواقف التي قد يتعرض لها الإنسان خلال حياته، مثل الخذلان والفشل في العمل أو الدراسة، أو فشل العلاقات العاطفية أو فقدان شخص عزيز.
2. يتسبب التعرض المستمر للإحباط، وفقدان المال، ومشكلات أسرية، بالإضافة إلى تأخير الزواج أو الحمل، في تأثير سلبي على حياة الفرد وقد يقوده للإصابة بالاكتئاب.

التغيرات الهرمونية

1. تتعرض المرأة لتغيرات هرمونية متعددة خلال حياتها، خاصة خلال فترات الحمل والرضاعة وأيام الدورة الشهرية والولادة، وهذه التغيرات قد تؤثر سلبًا على حالتها النفسية وتسبب الاكتئاب.

علامات الاكتئاب لدى المرأة

1. تظهر لدى المرأة علامات مختلفة تشير إلى الإصابة بالاكتئاب، سواء كانت صحية أو نفسية، مثل عدم الاهتمام بالمظهر العام، وقلة الاعتناء بالشعر والملابس.
2. قد تعاني من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بصورة ملائمة، وتقلبات مزاجية حادة، وفقدان مفاجئ للشهية، أو زيادة مفرطة في الوزن.
3. تُعَد العصبية والانفعال تجاه الأسرة من الأمور الشائعة، وقد تشعر باستمرار بالحاجة للبكاء أو تسعى للنوم كثيرًا، بالإضافة إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

علامات الاكتئاب بشكل عام

• تشمل علامات الاكتئاب اضطرابات النوم، سواء الأرق أو الإفراط في النوم، والشعور الدائم بالحزن والخمول.
  • تظهر أيضًا مشكلات في التركيز واتخاذ القرارات، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان.
• تظهر علامات انخفاض الثقة بالنفس، وعدم احترام الذات، حيث يعاني المريض من مشاعر الذنب المتكررة.

طرق التغلب على الاكتئاب

ينبغي على الأفراد القيام بخطوات متنوعة للتغلب على الاكتئاب، مع ضرورة توفر الإرادة. ومن أهم هذه الطرق:

• الإكثار من الصلاة والتقرب إلى الله، حيث يُعتبر السجود لفترات طويلة وسيلة لتخفيف الطاقة السلبية.
• التعرض لأشعة الشمس، حيث أن الجلوس في الأماكن المظلمة قد يزيد حدة الاكتئاب. كما يجب الحديث مع أشخاص موثوق بهم بشأن التحديات التي يواجهونها.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المزاج والحالة النفسية.
• اتباع نظام غذائي صحي، واستغلال الوقت في أنشطة محببة، والابتعاد عن الانعزال.
• تحسين العلاقات الاجتماعية والابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
• تغيير نمط الحياة من خلال السفر أو قضاء الوقت في أماكن طبيعية. كما يجب على المحيطين بالمريض التعرف على كيفية التعامل معه ومساعدته في تجاوز فترة الاكتئاب، إلى جانب استشارة الطبيب.

طرق علاج الاكتئاب

• تتعدد أساليب علاج الاكتئاب وفقًا لحالة المريض.
• يمكن أن يُستخدم العلاج بالأدوية لمساعدة المريض على تنظيم نسب الهرمونات في الدماغ.
• كما يمكن أن يلجأ الطبيب إلى العلاج بالكلام، لفهم أسباب الحالة، وقد يتم ذلك بشكل فردي أو في مجموعات حسب الحالة النفسية.