تتعدد أنواع العلاج النفسي في العصر الحديث، ولا سيما مع التطورات الصحية والتكنولوجية المتقدمة في المجتمع الطبي. يشكل العلاج النفسي عنصرًا هامًا للأفراد الذين يواجهون مشاكل أو اضطرابات نفسية، حيث يسهم كل من الأطباء النفسيين والأخصائيين النفسيين في تفعيل أساليب متعددة لهذا العلاج.

أنواع العلاج النفسي المعاصر

يتوفر العديد من أساليب العلاج النفسي الحديث، والتي تحقق تأثيرات إيجابية متعددة.

تتطلب كل حالة أسلوبًا معينًا للعلاج، حيث يختلف النهج الذي يتبعه الطبيب وفقًا لنوع الأعراض ومدى حدتها.

أفضل أنماط العلاج النفسي

العلاج السلوكي الجدلي

يساهم هذا الأسلوب في تعزيز قدرة المريض على استيعاب الضغوط النفسية، كما يساعد الأفراد الذين يعانون من الانطواء على تحسين تفاعلاتهم الاجتماعية وعلاقاتهم مع الآخرين.

بالإضافة إلى كيفية إدارة مشاعرهم الصعبة.

العلاج السلوكي المعرفي

وهو معروف اختصارًا بـ “CBT”، ويمكّن الأفراد من التعرف على السلوكيات والمعتقدات غير الصحية واستبدالها بمعتقدات أكثر إيجابية وصحة.

علاج القبول والالتزام

يعزز هذا العلاج من قدرة الأفراد على التكيف مع مصاعبهم واضطراباتهم، مما يساعدهم على التقبل الإيجابي لمشاعرهم، سواء السلبية أو الإيجابية، والالتزام بالتغيير.

العلاج التحليلي والديناميكي

يركز هذا النوع من العلاج على زيادة الوعي بالعمليات اللاشعورية، مما يسهل البحث عن الحلول للنزاعات النفسية.

شاهد أيضًا:

العلاج الداعم النفسي

يُعتبر من أكثر أنواع العلاج النفسي حاجةً، حيث يحتاج المرضى إلى الدعم لتحفيز قدراتهم ومساعدتهم في مواجهة الأزمات والتحديات الحياتية.

العلاج النفسي للعلاقات الشخصية

يعمل هذا النوع من العلاج على معالجة المشاكل الشخصية التي قد تواجه الأفراد مع الآخرين، ويساعد في تحسين سلوكهم الاجتماعي.

كما يساهم في حل مشكلات التواصل مع الأهل والأصدقاء والشركاء.

العلاج الوجودي

يركز هذا العلاج على تعزيز إيمان الفرد بنفسه وإقناعه بأن وجوده ليس عبثيًا، وإنما لتحقيق غاية معينة.

جلسات العلاج الفردية

تشمل بعض الجلسات الثنائية بين الأزواج لبحث مشاكل التواصل بينهم، أو جلسات جماعية مع الأهل للتفاعل والمشاركة.

مدة العلاج النفسي

لا يمكن تحديد فترات العلاج النفسي بشكل قاطع للجميع، نظرًا لتنوع الأمراض النفسية.

كما أن أنواع العلاج النفسي الحديثة تختلف، لذا تعتمد مدة العلاج على عدة عوامل، منها:

• نوع الاضطراب النفسي الذي يعاني منه الشخص.
• الأسباب التي أدت إلى ظهور الأعراض.
• مدى تأثير الأعراض على حياته.
• مدة معاناته قبل التوجه للعلاج.
• كيفية التعامل مع الاضطراب خلال تلك الفترة.
• التعارض بين المخاوف والمواقف الحياتية اليومية.
• مدى تلقي الدعم المحيط به.
• التكاليف المترتبة على العلاج.
• مدى إيمانه بفعالية العلاج النفسي.

كيفية تحقيق أقصى استفادة من العلاج النفسي

يجب على الأفراد الالتزام ببعض الإجراءات الأساسية لتحقيق أقصى استفادة من العلاج النفسي، وهي:

• البحث عن طبيب نفسي تشعر معه بالراحة، لتتمكن من التحدث بحرية عن مشاكلك.
• الاشتراك الفعال في العلاج، بما في ذلك المشاركة في اتخاذ القرارات المتعلقة بالعلاج.
• تحديد خطة علاج مع طبيبك، تشتمل على الأمور التي ترغب في تركها أو تحسينها.
• متابعة تقدمك بانتظام، وفي حال عدم إحساسك بأي تقدم، عليك البحث عن طبيب آخر.
• الصراحة مع طبيبك، حيث يعتمد نجاح العلاج على صراحة مشاعرك وأفكارك.
• عدم التردد في طرح مشاكلك، مهما كانت حساسة.
• الالتزام التام بأساليب العلاج والمواعيد المحددة.
• أعطِ نفسك الفرصة للتفكير مع طبيبك.
• تجنب توقع النتائج الفورية، إذ إن ذلك قد يكون غير واقعي.
• تذكر أن العلاج النفسي، خاصةً في جوانبه العاطفية، قد يتطلب وقتًا وجهدًا.

الفئات التي قد تحتاج إلى العلاج النفسي

1. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
2. الأفراد الذين يشعرون بالقلق الزائد من مواقف يومية.
3. الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية هائلة.
4. الأفراد الذين يعانون من الرهاب.
5. الأشخاص الذين يعانون من عدم الثقة بالنفس.
6. الأفراد الذين يواجهون قضايا عاطفية.
7. المشكلات الزوجية.
8. فئة المصابين باضطراب ثنائي القطب.
9. الأشخاص المصابين بانفصام الشخصية.
10. المشكلات التي تظهر في مراحل متأخرة من الحياة نتيجة تراكمات سابقة.
11. مرضى الوسواس القهري.
12. الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو المخدرات.

من الواضح أن بعض هذه الحالات تتطلب العلاج الدوائي لتكمل العلاج النفسي، إذ لا يمكن الاعتماد solely على الجلسات النفسية.

فوائد العلاج النفسي

1. مد الأفراد بالقوة للتكيف مع أوقاتهم الصعبة.
2. زيادة الإحساس بتحسن الصحة النفسية والحياة بشكل عام.
3. مساعدة الأفراد على مقاومة الأعراض النفسية المزعجة.
4. تعليمهم كيفية السيطرة على تفاعلاتهم العاطفية.
5. تحسين القدرة على مواجهة مشكلات الصحة العقلية.
6. التعامل مع قضايا صعبة قد لا تحل بالأدوية وحدها.
7. مد الأفراد بالقدرة على التعامل مع فقدان الأشخاص أو الأشياء القيمة.
8. التكيف السريع مع الظروف الجديدة والطارئة.
9. التعافي من العنف أو الإساءة النفسية والعاطفية.
10. التغلب على مشكلات مثل الرهاب والاكتئاب.

بدأ التعريف بالصحة النفسية في عام 1950م، أثناء الجلسة الثانية من لجنة الخبراء التابعة لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، ومنذ ذلك الحين، أصبح الاهتمام بالأمراض النفسية مهمًا جدًا. كما تم إنشاء كليات خاصة لتدريس الطب النفسي، الهادفة إلى إعداد أجيال تتمتع بصحة نفسية جيدة وقادرة على مواجهة مشكلات الحياة.

كما يُعد هذا المجال عرضة للانتقادات بسبب اختلاف الثقافات والتوجهات. شهدت أنواع العلاج النفسي تطورات ملحوظة في السنوات الأخيرة، وازداد الاهتمام بها من قبل شرائح واسعة من المجتمع.

من المهم الانتباه إلى صحتك النفسية قبل صحتك الجسدية، حيث يسهم الدعم النفسي في تحسين الحالة العامة للصحة، إذ نجد أحيانًا أن مريض السرطان قد يتعافى بشكل كامل بفضل الدعم النفسي، بينما آخر قد لا يتماثل للشفاء رغم التقنيات العلاجية الحديثة.