أدوات تدريب لاعبي الكرة الطائرة

أصبح تحسين آليات تدريب لاعبي الكرة الطائرة محل اهتمام متزايد في الآونة الأخيرة، وذلك سعياً لتعزيز المهارات التكتيكية لكل من اللاعبين المحترفين والهواة، خاصةً في ظل الانتشار الواسع لهذه اللعبة على الصعيد العالمي.

تتنوع أدوات التدريب ما بين تقليدية تركز على تعزيز اللياقة البدنية للاعبين، مثل الأثقال بأوزانها المتعددة، والكرات الطبية، وأجهزة الجمباز، والسلالم، وأخرى متخصصة في تحسين المهارات الفنية في الكرة الطائرة، ومن أبرز هذه الأدوات:

الحائط الأملس

يُعتبر الحائط الأملس من أبسط وأرخص الوسائل التدريبية المتاحة، حيث يمكن استخدامه كبديل للاعب زميل. يجب أن يكون الحائط خالياً من العوائق، ويمكن وضع علامات عليه بحيث يسعى اللاعب لتسجيل الأهداف عليها من خلال التمرير أو الضرب الساحق وفقًا لنوع التمرين المطلوب.

حلقة التهديف

تُعتبر حلقة التهديف من الأدوات الشائعة أيضاً، وسهلة الصنع، وتأتي بنوعين: الأفقيّة التي تستخدم لتمرير الكرة من خلالها، والعموديّة التي تُستخدَم لإسقاط الكرة داخلها. يمكن تحريك هذه الحلقات وضبط ارتفاعها لتقديم تحديات إضافية في التمرين.

الكرة المعلقة

تتكون من كرة معلقة بواسطة حبل متصل بعصا، إذ تُثبّت الكرة ويتم ضبط ارتفاعها بحسب نوع التمرين ليُساعد اللاعب في تحقيق الوضعية الصحيحة لتطبيق المهارات مثل التمرير وتطوير الإرسال أو تنفيذ حائط صد.

الكرة المعلقة من الجانبين

تكون هذه الكرات إما مثبتة بواسطة حبال مطاطيّة أو بحلقات تضغط على جانبي الكرة، مع وجود فتحات من الأس底 تسمح بانطلاق الكرة عند اصطدامها باللاعب. كما تُثبّت هذه الكرات على ارتفاع مناسب للتدرب على الضرب الساحق وتعلم مهارات الإرسال.

جهاز ضارب الكرات

يتم استخدام هذا الجهاز لقذف الكرات من ارتفاع وعدد مناسبين. تم تطوير هذا الجهاز عدة مرات، ليتمكن من تقديم إرسال ساحق متموّج، ويمكن التحكم بشدة التموّج وقوة الضرب. كما يمكن وضع الجهاز في وسط الملعب لقذف الكرات إلى الملعب المعاكس للتدرب على الدفاع بشكل فعّال.

نصائح لإتقان التدريبات في الكرة الطائرة

لتحقيق مستوى عالٍ من اتقان اللعبة، يُوصى بما يلي:

• الاستثمار في معدات ذات جودة عالية.
• التدريب على وضعيات متعددة في الكرة الطائرة.
• التركيز على تحسين اللياقة البدنية.
• ممارسة تقنيات الاحتفاظ بالكرة.
• تطوير مهارات التمرير.
• تحسين القدرة على الاستقبال.
• التدرب على الإرسال بدقة.
• تعزيز الإحساس بالتوقيت الجيد.