تشكل أضرار وضع الهاتف الجوال تحت المخدة أحد المواضيع الحيوية التي ينبغي تسليط الضوء عليها نظرًا لخطورتها الكبيرة على الصحة. مع الانتشار الواسع لاستخدام الهواتف المحمولة، أصبح من الضروري على الجميع التعرف على السبل لتجنب المخاطر الكثيرة المرتبطة بهذا الاستخدام.

فوائد الهواتف المحمولة

• زاد انتشار الهواتف المحمولة بين شرائح المجتمع من مختلف الأعمار بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة، ولا يمكننا أن نغفل عن دورها الفعّال في تسهيل عملية التواصل بين الأفراد.
• كما أن الهواتف الذكية الحديثة توفر الكثير من الفوائد، بما في ذلك القدرة على الوصول إلى الإنترنت ومتابعة الأخبار وحالة الطقس.
• بالإضافة إلى إمكانية التعرف على الاتجاهات المختلفة، مما يشير إلى أن استخدام الهواتف المحمولة سيستمر في الزيادة في المستقبل.

الإشعاعات الصادرة عن الهواتف المحمولة

• على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها الهواتف المحمولة، إلا أنها تمثل مصدرًا مهمًا للإشعاعات الضارة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة، خاصة على المدى الطويل.
• تنبعث هذه الإشعاعات نتيجة الموجات الكهرومغناطيسية، بما في ذلك الأشعة الناتجة عن بعض شبكات الاتصالات والبيانات.
• وقد أدرجت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان هذه الإشعاعات ضمن عوامل خطر الإصابة بالسرطان.
• استمرت العديد من المنظمات الصحية في إجراء الأبحاث حول التأثيرات المحتملة للاستخدام المطوّل للهواتف المحمولة، وقد أوصت بتقليل وقت الاستخدام لتفادي الأضرار الجانبية.

الأضرار الصحية للإشعاعات الكهرومغناطيسية

• هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بالأشعة الكهرومغناطيسية، ومنها الصداع المزمن والتوتر والقلق، بالإضافة إلى مشاعر الإحباط.
• كما يمكن أن تؤدي هذه الأشعة إلى مشاكل جلدية وحساسية تتعلق بالجهاز التنفسي والعيون، فضلًا عن بعض الاضطرابات في وظائف القلب والمفاصل.
• التعرض المتكرر لهذه الإشعاعات قد يسهم في تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
• تظهر هذه الأعراض عند التعرض لمستويات تفوق 0.5 مللي واط/سم2 من الإشعاعات الكهرومغناطيسية.

أضرار وضع الهاتف تحت المخدة

• تعتبر عادة وضع الهاتف تحت المخدة من العادات الشائعة، لا سيما بين الشباب، لكن لها عواقب وخيمة قد لا يقدرها الشخص الذي يمارسها.
• من أبرز الأضرار الناتجة عن هذه العادة هو الشعور الدائم بالصداع والإرهاق، نتيجة التعرض للضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف.
• هذا الضوء يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
• لذا، ينصح الخبراء بتجنب استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم بساعتين على الأقل.
• كذلك، قد تؤثر الأشعة السلبية على شبكية العين بشكل بالغ، مما يزيد من خطر فقدان الرؤية.
• يمكن أن تساهم هذه العادة في تفاقم مشاكل الجهاز العصبي وفقدان التركيز، كما تتعرض المناعة للتأثير السلبي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للفيروسات والبكتيريا.

أضرار شحن الهاتف أثناء النوم

• تُعتبر عادة شحن الهاتف تحت المخدة من العادات الخاطئة الشائعة، حيث يُعتقد أن ذلك يساعد في شحنه ليكون جاهزًا للاستخدام في الصباح.
• لكن هذا السلوك قد يؤدي إلى اشتعال الحريق بسبب ارتفاع درجة حرارة الهاتف نتيجة الكهرباء.
• عندما يوضع الهاتف تحت المخدة، لا يمكنه التخلص من الحرارة الناتجة، مما يزيد من خطر حدوث حريق.
• كما أن ذلك قد يؤثر على الحركات اللاإرادية، مثل حركة القلب، مما قد يؤدي إلى مخاطر صحية وخيمة.

تأثير الهواتف المحمولة على الدماغ

• يقوم معظم الناس بالتحقق من إشعارات الهاتف بشكل متكرر، مما يجعل الدماغ في حالة من التوتر والترقب، وهو ما يؤثر على وظائفه.
• إذ يسبب التوتر المفرط اضطرابات في القشرة الدماغية الأمامية، المسؤولة عن الوظائف المعرفية والعواطف.
• كما أن التركيز على مهمة واحدة يصبح صعبًا، مما يؤدي إلى فقدان التركيز وزيادة الإحباط.
• هذا الأمر قد يتسبب أيضًا في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية.

تأثير الهواتف المحمولة على الأعصاب والعظام

• أشارت العديد من الأبحاث الطبية إلى تأثيرات سلبية تشمل الأعصاب والعظام، مثل التهاب الأوتار واختناق الأعصاب نتيجة الكتابة المفرطة.
• تؤثر هذه العادة بشكل خاص على فقرات الرقبة، خصوصًا لدى الأطفال الذين قد يعانون من آلام الرقبة والكتف.
• في حال ظهور أعراض مثل هذه، يجب استشارة طبيب مختص في أقرب وقت ممكن.

تأثير استخدام الهاتف قبل النوم

• يعتبر استخدام الهاتف قبل النوم سببًا رئيسيًا لمشكلات متعددة، بما في ذلك الإرهاق الناتج عن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• هذا الأمر يؤثر على الفرد في صباح اليوم التالي حيث يشعر بالدوار وعدم الاستقرار في الدورة الدموية.
• يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في أمراض مثل السمنة بسبب التأثير على هرمونات الشهية.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم قد تجعل الشخص متقلب المزاج وتزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب والقلق.

وضع الهاتف في وضع الطيران أثناء النوم

• يعتقد بعض المستخدمين أن وضع الهاتف في وضع الطيران يقلل من الإشعاعات، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح لأنه لا يمنع الإشعاعات بالكامل.
• لذا يفضل ترك الهاتف خارج غرفة النوم لتقليل التعرض للإشعاعات وضمان الحصول على نوم هادئ ومريح.

نصائح للحد من إشعاعات الهاتف المحمول

• يمكن تجنب الإشعاعات من خلال استخدام سماعات الرأس سواء السلكية أو اللاسلكية أثناء المكالمات أو الاستماع للمحتوى.
• يمكن أيضًا استخدام أغطية مخصصة تقليل تعرضك للإشعاعات.
• في حالة الحاجة لتنبيهك لمواعيد مهمة، يمكن إيقاف تشغيل الهاتف، وتأكُّد من وضعه بعيدًا بحوالي مترين أثناء النوم.
• من المهم تقليل الإضاءة ليلاً لتفادي إجهاد العين، وتجنب المكالمات في حالة ضعف الشبكة لأن الإشعاعات تزيد في تلك اللحظات.
• يجب الحرص على شراء الهواتف من مصادر موثوقة للتأكد من جودتها، حيث بعض الهواتف المقلدة قد تصدر إشعاعات تفوق الأصلية.