تُعتبر آثار الغبار على صحة الإنسان من الأمور المهمة التي يجب التعرف عليها. إذ يتسبب الغبار في العديد من المشكلات الصحية، ويؤثر سلبًا على كفاءة الأجهزة الحيوية في الجسم.

ما هو الغبار؟

• يتكون الغبار من جزيئات صغيرة تشمل مواد غير عضوية وعضوية، وقد يحتوي على بقايا مواد ضارة وأخرى مفيدة.
• يمكن أن يؤدي وجود الغبار إلى حساسية الأنف والأذن والأكزيما لدى بعض الأفراد.
• كما يحمل الغبار بكتيريا وجراثيم وطفيليات وألياف حيوانية وبذور جرثومية.
• يبدأ الجهاز المناعي بالتفاعل للدفاع عن الجسم ومحاولة حمايته من هذه الملوثات.
• الغبار الموجود في المنازل أيضًا قد يكون له تأثير سلبي، مما يتطلب الحرص على النظافة المستمرة.

الأضرار الصحية للغبار

• ينجم عن استنشاق أو تعرض الغبار العديد من الأمراض المزمنة، وفيما يلي بعض من هذه الأضرار.

1- حساسية العين

• تعتبر حساسية العين واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا، وتحدث نتيجة دخول ذرات الغبار إلى العين.
• يمكن أن تُصاب الملتحمة والجفون، مما يؤدي إلى احمرارها والشعور بالحكة، وقد يؤدي إلى تكوّن الدموع.

2- حساسية الأنف

• يتسبب استنشاق الغبار في التهاب الأغشية المخاطية، مما يؤدي إلى ضيق التنفس وانسداد الأنف.
• يمكن أن يتسبب القيام بأي مجهود بدني في صعوبة التنفس والشعور بالحكة في الأنف والأذن والعين.
• في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يحدث نزيف من الأنف.

3- حساسية الأذن

قد تظهر حساسية وحكة والتهابات في الأذن بسبب التعرض للغبار، ويمكن أن تتسبب في التهاب الأذن الوسطى.

4- تفاقم نوبات الربو

يمكن أن تؤدي العواصف الرملية إلى تفاقم نوبات الربو، وأيضًا قد تُسبب أمراض الربو نتيجة للبكتيريا الموجودة في الغبار.

5- التهاب الجلد

يُعاني بعض الأشخاص من التهابات جلدية وحكة، خاصة في حالة الأكزيما، نتيجة لاستنشاق الغبار.

6- التأثير على النمو العقلي

• يتضمن الغبار المنزلي مادة ثلاثي البروم، التي تُعتبر مضادة للاشتعال.
• عند تفاعلها مع بعض الهرمونات، قد تؤثر سلبياً على نمو المخ، خاصةً لدى الأطفال.

أمراض مرتبطة بالغبار

• أمراض الجهاز التنفسي والرئتين.
• ضيق التنفس.
• السعال والكحة.
• الالتهاب الرئوي الحاد.
• الجيوب الأنفية.

نوصي بقراءة مستمرة لهذا الموضوع:

طرق الوقاية من أضرار الغبار

فيما يلي مجموعة من النصائح والإجراءات التي ينبغي اتباعها لتجنب الأضرار المحتملة من التعرض للغبار:

1- العناية بالمنزل وتنظيفه بشكل دوري

• يجب إغلاق الأبواب والنوافذ جيدًا أثناء العواصف وتنظيف المنزل بشكل شامل بعد انتهاء العاصفة.
• ينبغي ارتداء قناع واقٍ أثناء التنظيف، مع التركيز على تنظيف المراتب والأغطية والسجاد.
• من المفيد تعريض الأغطية لأشعة الشمس للقضاء على الجراثيم.
• ضرورة تغيير أغطية الأسرة على الأقل مرة أسبوعيًا، واستخدام أغطية مضادة للحساسية إن أمكن.

2- تجنب الخروج أثناء الأتربة والغبار

• من الأفضل البقاء في المنزل خلال العواصف الرملية لتجنب المخاطر الصحية.
• في حال القيادة، يُنصح بإغلاق النوافذ وتشغيل المكيف.
• عند الخروج، خاصة في المناطق المليئة بالغبار، يُفضل ارتداء أقنعة واقية.
• يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات لتعزيز المناعة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خصوصًا في الهواء الطلق.
• ينبغي تلقي لقاحات الإنفلونزا لحماية الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة من مخاطر الغبار.
• يمكن استخدام مرشحات للأجهزة التنفسية، لكنها ليست كافية بمفردها.
• يُفضّل إجراء أشعة سينية على الصدر سنويًا للذين يعيشون في مناطق مليئة بالغبار أو يستخدمون الفحم بكثرة.

3- الابتعاد عن الحيوانات الأليفة قدر الإمكان

• قد تُسبب فراء الحيوانات الأليفة مشاكل صحية بسبب تراكم الأتربة.
• لذا، ينبغي الحفاظ على نظافة الحيوانات الأليفة وتنظيف فرائها بشكل منتظم.

ما هي تأثيرات الغبار على الجهاز التنفسي؟

• يتسبب الغبار في التهاب الرئة ويقلل من قدرتها على الأداء، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى جلطات دموية بسبب نقص الأكسجين.
• قد يؤدي إلى ضعف في التركيز والقدرة العقلية، وأحياناً عدم انتظام في ضربات القلب والارتفاع في ضغط الدم.
• يمكن للجزيئات الصغيرة أن تمر عبر أنسجة الرئة إلى مجرى الدم.

كيفية تنظيف الرئتين من الغبار

• تُعتبر الرئتين من الأعضاء الحيوية التي تعمل على تنقية الجسم من السموم وتزويده بالأكسجين.
• خلايا الرئة تتعرض للإجهاد نتيجة استنشاق الغبار والملوثات هواء.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى رائحة فم كريهة وتجميع المخاط في الجهاز التنفسي، مما يُشعر الجسم بالضعف.
• يمكن تناول بعض الأطعمة التي تعزز التنظيف وتجديد خلايا الرئة.

1- تمارين التنفس

• تساعد عملية التنفس العميق على تحسين حالة الرئة وتنظيف المجاري الهوائية.
• تُعزز هذه التمارين النشاط والطاقة وتقليل مستوى التوتر.

2- تقنية التنفس السليم

• يُنصح بإغلاق العينين ووضع اليد على البطن، ثم استخدام الأنف للتنفس مع تجنب استخدام الفم.
• عند الاستنشاق، يجب ضغط البطن ومن ثم الانتظار قبل الزفير لبضع ثوان.
• يمكن تكرار هذا التمرين لمدة عشر دقائق ثلاث مرات في اليوم مع التركيز على الزفير من خلال الفم.
• يجب تجنب استخدام العطور أو المنظفات الكيميائية داخل الغرفة لتجنب تلوث الهواء.
• تحتوي الغرفة أحيانًا على مُركبات ضارة مثل ثاني أكسيد الكربون والفورمالدهيد، لذا يجب تجنب تعرض الرئتين لهذه السموم.

علاج حساسية الغبار

إذا شعرت بأعراض الحساسية، يُفضل زيارة الطبيب الذي سيوفر لك الأدوية المناسبة لتخفيف الأعراض:

1- أدوية تعزيز المناعة

بعض الحالات قد تتطلب حقنًا لتعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالحساسية.

مضادات الهيستامين

تساعد على تقليل رد الفعل تجاه المواد المسببة للحساسية.

2- أدوية تخفيف الأعراض

تتوفر أدوية مثل قطرات العين والعلاجات الخاصة بالتهاب الجهاز التنفسي لتخفيف الأعراض.

3- استخدام المحلول الملحي للأنف

• يجب استخدام محلول مائي ملحي معتدل، خاصة قطرات الأنف المستخدمة بشكل دوري للعلاج.
• يُعتبر هذا الحل فعالًا في مقاومة انسداد الأنف وحساسية الأنف.

4- ارتداء ملابس قطنية مريحة

• تجنب الملابس الثقيلة التي تهيّج الجهاز التنفسي عند تغييرها إلى الملابس الخفيفة.
• تعتبر الملابس ذات الألياف الصناعية مُسببة للحساسية، لذا يجب ارتداء ملابس داخلية من القطن.

5- الاستحمام بشكل منتظم

• التوقف عن الاستحمام لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف الجلد، خصوصًا عند استخدام الماء الساخن.
• يُنصح بعدم استخدام المنظفات الكيميائية التي تضر بالبشرة.
• تدليك الجلد بمنشفة ناعمة لتفادي التهيجات.
• عند الاستحمام بالماء الدافئ، يُفضل البقاء بعيدًا عن الأماكن الباردة لتجنب نزلات البرد.

6- ترطيب الهواء في المنزل

• عند استخدام المدافئ في فصل الشتاء، يجب مراعاة ترطيب الهواء لتفادي الحساسية.
• قد يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج البشرة ومجرى التنفس.

7- تناول السوائل الدافئة بانتظام

• تناول المشروبات الباردة يمكن أن يُصيب الحلق بالالتهاب، لذا يُفضل تناول السوائل الدافئة.
• تشمل المشروبات الدافئة البابونج والزنجبيل، حيث تساعد على تقليل الالتهابات.
• الحساء الدافئ من الدجاج يعتبر أحد الخيارات الجيدة لتخفيف التهاب الحلق والرئتين.
• يجب تجنب المشروبات المدرة للبول مثل الكافيين.

8- تناول الأطعمة المفيدة

• بعض الأطعمة خاصة في فصل الشتاء قد تُسبّب الحساسية، لذا يجب التركيز على التغذية السليمة.
• الفواكه مثل التفاح والفراولة واليوسفي والبرتقال التي تحتوي على فيتامين “C” تُساعد في تقليل الحساسية.
• ينبغي تناول اللبن الرائب، الخضروات الورقية والشوكولاتة الداكنة؛ لتحسين المستوى الصحي.
• يجب تجنب الوجبات السريعة لما تحتويه من مكونات ضارة.

9- تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة

• كثير من الأماكن المغلقة والعالية الكثافة تحمل فيروسًا يُمكن أن ينتقل بين الأفراد.
• يُفضل ارتداء الكمامات وتجنب الاقتراب من الآخرين.

10- الحفاظ على النظافة الشخصية

• المحافظة على النظافة الشخصية تعتبر طريقة فعالة لتجنب الحساسية.
• تنظيف الجسم والعين يساهم في الحماية من انتقال الفيروسات التي تسبب الحساسية.
• ترطيب البشرة يعتبر أساسيًا لتفادي الجفاف والتشفف.

علاج حساسية الأنف بالأعشاب بسبب الغبار

توجد وصفات طبيعية مجربة لعلاج حساسية الأنف.

1- وصفة الزنجبيل

• الزنجبيل يساهم في الحد من التوتر ويساعد في تقليل الاحتقان والتخلص من البلغم.
• يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات مما يقلل من فرص الإصابة بالحساسية.

2- وصفة خل التفاح

• يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للهيستامين تساعد في تخفيف الأعراض مثل العطس وآلام الرأس.
• يُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة لمكافحة الحساسية.

المكونات

• خل التفاح.
• عسل.

طريقة التحضير

1. تضاف نقطتين من خل التفاح إلى الماء الدافئ مع إضافة عصير الليمون والعسل.
2. يجب تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا لمساعدته في تقليل الالتهابات.

3- وصفة البردقوش

• مغلي البردقوش له تأثير إيجابي في تقليل فرص الإصابة بحساسية الأنف.

4- وصفة الكركم

• الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والتي تُعتبر فعالة في علاج حساسية الأنف.

المكونات

• كركم.
• عسل.

طريقة التحضير

1. مزج الكركم مع العسل وتناوله يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.

وصفة الزنجبيل والقرفة لعلاج حساسية الأنف بالأعشاب

1- المكونات

• بعض أعواد القرنفل.
• كوب من الماء.
• ملعقة عسل.
• ملعقة كبيرة من القرفة.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.

2- طريقة التحضير

1. جمع جميع المكونات على نار هادئة.
2. يُترك المزيج حتى يغلي لمدة خمس دقائق.
3. يتم تصفيته بعد رفعه عن النار.
4. يمكن إضافة الليمون والعسل بمجرد أن يبرد ويتم تناوله مرتين يوميًا.

علاجات طبيعية لضيق التنفس بسبب الغبار

1- وصفة أوراق الجوافة

تحتوي أوراق الجوافة على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن، مما يجعلها علاجًا فعالًا لضيق التنفس.

المكونات

• أوراق جوافة.
• ماء.

طريقة التحضير

1. يتم غلي ملعقتين كبيرتين من أوراق الجوافة في الماء وتركها ليوم كامل، ثم يتم تناولها يوميًا.

2- وصفة عصير الجزر

يُعتبر عصير الجزر من أفضل العصائر التي تُعالج ضيق التنفس لاحتوائه على فوائد متعددة.

المكونات

• ثمرتين بصل.
• فصين من الثوم.
• عصير جزر طازج.

طريقة التحضير

1. تُهرس ثمرتا البصل والفصين من الثوم جيدًا.
2. يتم خلطهما مع عصير الجزر وتناول المزيج.

3- وصفة زيت السمسم

• يُعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية المفيدة لعلاج ضيق التنفس.

المكونات

• زيت السمسم.
• ماء.

طريقة التحضير

1. يُغلَى الماء في وعاء ثم يُضاف زيت السمسم ويقلب جيدًا.
2. يُترك الخليط على نار هادئة لمدة ربع ساعة حتى ينضج.
3. يُرفع من النار ويُترك ليبـرد ويُتناول قبل النوم.

علاجات طبية لضيق التنفس بسبب الغبار

• يُنصح باستخدام بخاخات الربو.
• بعض الأدوية التي تفتح المسالك الهوائية.
• في الحالات الحرجة، يُفضل استخدام الأكسجين الصناعي.

خطوات للقضاء على غبار العين والأجسام الغريبة

• يمكن أن تتسبب الأتربة في احمرار العين والتهابها، ويجب التعامل مع هذه المشكلة بجدية.
• لتجنب المشاكل الصحية، ينصح باتباع الخطوات التالية.

1- غسل اليدين

يجب غسل اليدين جيدًا قبل ملامسة العين باستخدام الماء والصابون لمدة 20 ثانية لتجنب نقل البكتيريا.

2- غسل العين بماء بارد

لتنظيف العين من الغبار العالق، يُفضل غسلها بالماء البارد بلطف.

3- استخدام قطرة معقمة للعين

تساعد القطرة في التخلص من الجزيئات الدقيقة التي قد تضر العين.

4- استخدام قطعة قطن

يمكن استخدام قطعة قطن مبللة بماء دافئ للتخلص من الغبار المتراكم حول العين.

5- زيارة الطبيب

يُنصح بزيارة الطبيب في حال عدم نجاح طرق تنظيف العين في طرد الغبار.

ولا تنسَ متابعة المزيد من المقالات حول هذا الموضوع.